注意减少进餐量
发布时间:2018-08-25 18:44:37

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  减肥没有那么神秘,道理很简单,就是减少热量摄入和增加运动,这样才能消耗掉皮下脂肪,这是减肥唯一有效的手段。所谓的减肥茶减肥药等,往往是通过损害健康而达到的减肥效果,得不偿失。 注意减少进餐量,尤其是高热量的食物要少吃,多吃蔬菜,水果因为含糖多也要少吃。然后多运动,增加脂肪消耗。健康的减肥就不能急于求成,否则既不能持久,也会影响健康。根据自己情况循序渐进才是合理的减肥方式。

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