和橙花油是三种有助于治疗失眠的精油
发布时间:2019-06-26 11:39:17

  存在睡眠问题?缺乏运动,不恰当饮食,喝咖啡,茶和可乐等刺激性饮料都可以导致失眠。此外,床垫不舒适往往也是造成睡眠质量不高的原因所在。安眠药虽然有助于治疗失眠,但很容易上瘾,并且有一定副作用。但一些自然偏方不但可以改善睡眠质量,还对整体健康有好处。

  精油就是其中一种有治疗失眠作用的简单安全方法。不同于传统的安眠药,精油不存在讨厌的副作用。在洗浴时滴上几滴精油,或滴在枕头上都可以产生理想的催眠效果。因此,在下一次失眠时,可以尝试使用下列精油:

  薰衣草,洋甘菊,和橙花油是三种有助于治疗失眠的精油。它们都有镇静作用,可以让思想和情绪保持平静,并有缓解压力和焦虑的作用。

  以上提到的精油都可以混合搭配创造出最适合和最有效的精油配方。在洗澡水中加入6滴精油就足以创造出气味芬芳的洗浴环境,使身心得到全面放松。此外,在枕头上滴上三滴精油也已证明有助于克服失眠。

  除了借助精油的功效以外,冥想,瑜伽和深呼吸技术也有助于改善睡眠质量。此外,还可以尝试香薰按摩,芳香疗法帮助失眠患者深度放松,并进入睡眠状态。

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